С 2012 года проверено тысячами людей: Ежедневные материалы в Telegram-боте для самостоятельной проработки тревожности, перезаписи мышления и восстановления спокойствия
Получить бесплатный доступ к курсу30 дней ежедневных материалов • Методика «Стиратель Старт» • Без регистрации и оплаты
Ежедневно в течение 30 дней Telegram-бот будет присылать вам материалы для самостоятельной работы с тревожностью. Каждый день — новый слой проработки: от симптомов к глубинным причинам.
Пошаговая программа, которая ведет вас от осознания симптомов к глубокой проработке причин тревоги и созданию нового мышления.
Все материалы приходят в боте. Вы можете вести записи прямо там, возвращаться к пройденным дням, работать в своем темпе.
Проверенная с 2012 года методика перезаписи мышления. Работает на уровне подсознания, давая быстрые и устойчивые результаты.
Каждый день вы получаете новый материал для проработки и применяете методику «Стиратель Старт»
Как проходит день курса: Утром вы получаете материал дня (например, "Карта: Телесные сигналы тревоги"). В течение дня вы работаете с пунктами из материала, применяя фразу «Стиратель Старт» 9 раз к каждому пункту. Вечером можно подвести итоги и отметить прогресс.
Каждый день мы работаем с новым слоем психики, ведя 3 линии: текущие симптомы → глубинные причины → создание нового кода
Осознание текущего уровня тревоги, ее проявлений и триггеров. Начало работы с методикой «Стиратель Старт».
Работа с физическими проявлениями тревоги: напряжение в теле, дыхание, сердцебиение.
Выявление внешних факторов, которые запускают тревогу: звуки, места, люди, ситуации.
Работа с катастрофическим мышлением, склонностью преувеличивать и ожидать худшего.
Проработка внутреннего голоса, который усиливает тревогу через самокритику и обесценивание.
Исследование раннего опыта, который сформировал шаблоны тревожного реагирования.
Начало создания новых нейронных путей: переход от страха к доверию себе и жизни.
Закрепление результатов, интеграция нового состояния и план самостоятельной работы дальше.
Полная программа включает 30 дней глубокой системной работы со всеми аспектами тревоги.
Получить полную программу курсаПроверенный с 2012 года инструмент для перезаписи подсознательных программ тревоги
Для работы нужна только фраза «Стиратель Старт», которую вы применяете к каждому пункту проработки. Никаких сложных техник или длительных медитаций.
Метод воздействует непосредственно на нейронные связи, отвечающие за тревожные реакции. Создает новые пути, минуя сопротивление сознания.
Методика использует способность мозга создавать новые нейронные связи в любом возрасте. Вы буквально «перепрошиваете» свои реакции на стресс.
Курс поможет, если вы сталкиваетесь с любыми проявлениями тревожности
Если вы живете с ощущением постоянного беспокойства, ожидания плохого, даже когда для этого нет явных причин.
Если вы испытываете приступы паники с учащенным сердцебиением, нехваткой воздуха, страхом потери контроля.
Если вас преследуют повторяющиеся тревожные мысли, от которых не получается избавиться.
Если тревога мешает засыпать, вызывает бессонницу или прерывистый сон с тревожными пробуждениями.
Какие изменения происходят у участников курса
Люди, прошедшие 30-дневную программу, делятся своими изменениями
Никаких платежей, подписок или скрытых условий. Просто подпишитесь на бота и начните получать материалы.
За 30 дней вы получите систему работы с тревогой, которой будете пользоваться всю жизнь.
Начать 30-дневный курс бесплатноЧто вы получите: Полный 30-дневный курс с ежедневными материалами + метод «Стиратель Старт» + возможность вести записи прямо в боте + доступ к материалам навсегда.
Конфиденциальность: Вы работаете самостоятельно, без психологов и кураторов. Все ваши записи видны только вам.